Todo lo que debes saber sobre la vitamina B12

Todo lo que debes saber sobre la vitamina B12

Los seres humanos deben su existencia a la presencia en sus respectivos cuerpos de una serie de vitaminas, nutrientes y otros elementos vitales. Entre todos ellos, uno de los más destacados por la importancia que adquiere es la vitamina B12 , el micronutriente que proporciona buena salud no sólo a los glóbulos rojos, sino también a las neuronas y otras entidades relevantes .

Así, dos aspectos tan importantes para la vida de una persona como los recién mencionados se ven beneficiados por la disposición en su organismo de este compuesto químico, que tiene una particularidad que debe ser valorada: no es producido por las personas por sí mismas .

Teniendo esto en cuenta, ¿qué procedimientos debe seguir una persona para tomar lo que muchos profesionales de la salud consideran una de las vitaminas del complejo B más importantes ? Comer alimentos como carne, suplementos e incluso probióticos.

Anteriormente es esencial entender para qué se usa la vitamina b12 y para qué síntomas causa su déficit. También conocido como cobalamina, este micronutriente es el responsable de llevar a cabo otras acciones de gran importancia más allá de las que antes se tomaban como snack. Un ejemplo claro es la elaboración del compuesto genético que le caracteriza . Al mismo tiempo, el sistema inmunológico de los seres humanos mejora considerablemente.

Esto es de gran importancia, como lo demuestra el momento actual en que la gripe es una epidemia en determinadas zonas de España. Disfrutando de un nivel óptimo de vitamina B12 en su organismo, usted muestra una defensa sólida contra los virus y otras enfermedades similares , lo cual debe ser agradecido por los individuos de todas las edades, especialmente los ancianos que sufren demasiado cuando sufren de procesos gripales.

Otra función de la cobalamina se refiere a los huesos que, gracias a la mayor actividad de las células destinadas a formarlas, presentan un estado envidiable, aspecto clave tanto en los individuos mayores como en los más pequeños de la casa , asegurando así un crecimiento verdaderamente saludable .

La vitamina B12 también ayuda a regular el sistema nervioso y al mismo tiempo proporciona a las personas la dosis de energía necesaria para llegar al final del día sin una sensación de tedio, siendo éste precisamente uno de los síntomas derivados de la deficiencia de cobalamina.

Un organismo que no tiene el nivel suficiente de vitamina B12 está cansado incluso sin haber realizado ningún esfuerzo tanto físico como mental, pero no es el único signo de que exista tal deficiencia. La lengua, de hecho, puede mostrar una hinchazón que muchos sujetos atribuyen a un problema oral, pero es ciertamente otro síntoma.

La sensación de desequilibrio también se produce con frecuencia en pacientes cuyo nivel de cobalamina dista mucho de ser el ideal, además del hormigueo tanto en el tronco inferior como en las extremidades superiores. Como si todo esto fuera poco, la ausencia de vitamina B12 también afecta al cerebro causando alucinaciones que a veces pueden llegar a ser muy dañinas.

Si usted mismo detecta la existencia de alguno de estos síntomas o si alguien de su entorno lo hace, es imprescindible que acuda lo antes posible a un profesional sanitario que evalúe adecuadamente su caso y realice las pruebas oportunas para comprobar si padece o no deficiencia de cobalamina .

Si no se remedia esta situación, empeorará y los efectos serán cada vez más graves. Por eso los médicos insisten en que, ante la más mínima sospecha de que su cuerpo no alcanza el nivel de vitamina B12 necesario para su buen funcionamiento, se debe realizar una consulta en el centro de salud de confianza .

Como se mencionó anteriormente, la cobalamina no es generada por los seres humanos, sino que debe ser suministrada externamente. Con este fin, muchos individuos optan por aumentar la presencia de carne en sus respectivas dietas, además de huevos y pescado. En resumen, aumentar la ingesta de alimentos procedentes de animales .

Sin embargo, las personas en riesgo como vegetarianos, veganos y sujetos que padecen trastornos digestivos deben recurrir a los llamados suplementos de vitamina B12 , que hasta la fecha no son complicados de encontrar en todo tipo de tiendas, farmacias y tiendas especializadas.

Una vez más, es aconsejable consultar previamente a un profesional de la salud que le indicará exactamente la dosis a tomar para no superar las cantidades , proporcionando así a su cuerpo la cobalamina que tanto necesita para darle vitalidad y asegurar que una multitud de elementos funcionen correctamente, desde la sangre que circula por sus venas y arterias hasta las neuronas que permanecerán en un estado impecable con independencia de su edad.

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