Preocúpate por tu salud y rebaja esos kilos de más

Preocúpate por tu salud y rebaja esos kilos de más

El vientre, o vientre, como prefieres llamarlo, no es una señal de más hombría. Eso fue lo que se pensó hace unos años. De alguna manera los hombres asociaron un abdomen voluminoso con más hombría, aunque de plano suena ridículo. Pero hoy en día hay más conciencia sobre esto y se ha entendido que es necesario evitar el crecimiento del vientre para una mejor salud.

Reducir el vientre no es una cuestión de vanidad. Aunque es importante para una buena imagen, lo realmente importante es que reducirla garantiza una mejor salud, ya que la grasa en el abdomen significa mayores riesgos de enfrentarse a graves problemas de salud.

Aunque la mentalidad de la que hablábamos anteriormente se ha desvanecido, podría decirse que es normal que con el paso de los años el hombre aumente de peso y el vientre crezca, de modo que se convierta en un rasgo común en los hombres de una cierta edad. También se dice a menudo, y sobre todo bromeando, que esta barriga extra viene con el matrimonio y los hijos. En cierto modo es natural que el vientre se prolongue con el paso de los años porque con él se pierden los músculos y es más fácil acumular calor en el cuerpo.

Y si con el paso de los años acumula más calor en el cuerpo con la desaparición de los músculos, también hay que añadir casos de sedentarismo y mala nutrición. La grasa se acumula en el abdomen y también lo hace el vientre.

Usted debe ser consciente de los riesgos a los que está expuesto cuando encarna la imagen descrita anteriormente. El exceso de grasa en el abdomen lo expone a problemas cardíacos e incluso a ataques cardíacos. También lo expone a la diabetes tipo 2. Aumenta los triglicéridos, el colesterol y la apnea del sueño.

Usted pensará que es inevitable que el vientre finalmente crezca. Y es verdad. Sin embargo, debe tener en cuenta que si su vientre crece a más de cien centímetros entonces es hora de alarmarse y dedicarse a perder volumen de su abdomen.

Para corregir este exceso de grasa en su abdomen es importante que primero cambie sus hábitos alimenticios. Al hacerlo trate de limitar las calorías que consume . Reduzca las porciones de sus comidas y evite los alimentos grasos o ricos en calorías.

También debe correr o caminar. Ejercicio. Por lo menos camine o corra treinta minutos al día.

Haga abdominales diarios, sin embargo, tenga en cuenta que debe acompañarlos con otro tipo de ejercicios.

Es importante que corrijas tu postura. D ebes ponerse de pie correctamente, sentarse correctamente y caminar correctamente . Si se sienta y se pone de pie, notará que su abdomen se contrae y eso equivale a ejercitarlo.

Siga estas instrucciones y notará cómo bajará su vientre, también notará no sólo un cambio en su imagen sino que también disfrutará de una mejor salud y se sentirá mucho mejor.

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