Los mejores ejercicios para darle unos centímetros extra a tu estatura

Los mejores ejercicios para darle unos centímetros extra a tu estatura

Usualmente la altura es un tema de preocupación entre los adolescentes en desarrollo, específicamente la escasez de estatura, ya que ser más alto que el promedio o no siempre€ es un problema, excepto en algunos casos. Sin embargo, muchos están preocupados por quedarse chaparritos , la altura se asocia con la elegancia para las damas y la fuerza en los caballeros, por lo que no es más que las comprobaciones los mejores ejercicios para dar unos centímetros más a su altura.

Algunas características fenotípicas como la altura, por ejemplo, son en gran medida producto de la carga hereditaria ; aunque esto tiene sus excepciones, como en el caso de la obesidad, tener padres obesos no significa que uno esté destinado a ser obeso también. Hay opciones que pueden ayudarte a añadir unos centímetros a tu estatura, sobre todo si estás a una edad temprana; en algunos países incluso recurrimos a soluciones extremas como la cirugía en la que se rompen las piernas para alargar el hueso, pero en este post te hablaré de opciones menos arriesgadas, son los mejores ejercicios para dar unos centímetros extra a tu estatura:

-Yoga

Hacer yoga es un ejercicio excelente porque usted aprende a controlar su postura, fortalecer su columna vertebral manteniéndola en una posición recta y realizar un estiramiento total de todo su conjunto de músculos.

-Balocesto

Este es un deporte que indudablemente ayuda a crecer el cuerpo debido a los movimientos constantes de estiramiento que se realizan. Debe practicarse desde una edad temprana, preferiblemente desde la infancia.

-Natación

La natación es excelente no sólo para mejorar la resistencia respiratoria, sino también para fortalecer los músculos , especialmente los de la espalda y mejorar la postura. Lo ideal es nadar 5 horas a la semana.

-Barra

Este es un tipo de ejercicio que mejora la posición del cuerpo controlando los músculos de la espalda y los brazos, también realiza un estiramiento completo de las articulaciones, los ligamentos y los músculos lo que añade centímetros a su altura , se recomienda hacer el ejercicio con moderación para evitar lesiones.

– Ejercicios de estiramiento

Lo mejor es realizar estiramientos diarios que te permitan tocar el suelo con las palmas de las manos sin flexionar la rodilla, estirar los brazos, la espalda, el cuello, hacer flexiones con las rodillas, en general esto te ayuda a no doblarte.

Además de los diferentes ejercicios o deportes que haces, siempre es importante que te mantengas bien hidratado para lubricar tus articulaciones y tejido muscular, comer suficiente fibra y los nutrientes necesarios.

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