Los factores saludables del aguacate

Los factores saludables del aguacate

Mascarilla facial de aguacate

El aguacate se considera una fruta muy nutritiva . En el pasado los médicos y nutricionistas no recomendaban comerlo regularmente debido a la gran cantidad de grasa que contiene, sin embargo, recuerde que son grasas monoinsaturadas, es decir, grasas saludables que favorecen nuestra salud al comerlas moderadamente.

Además, son una fuente importante de potasio , superando a los plátanos en un 60%. El aguacate es una excelente fuente de vitamina E.

Es una gran manera de reparar el cabello dañado gracias a su gran cantidad de antioxidantes, aminoácidos y aceites. Aunque se aplique localmente, hidrata la piel, reduce las quemaduras solares y elimina las arrugas de forma muy eficaz.

Otra propiedad interesante es que puede ayudarle a perder peso . Investigaciones recientes han demostrado que el tipo de azúcar que contiene mantiene normales sus niveles de glucosa, lo que lo mantendrá satisfecho por más tiempo y le impedirá comer más de lo necesario. En los diabéticos es importante consultar con su médico.

Aunque no sólo hará que pierda unos cuantos kilos, también disminuirá el diámetro de su cintura. Comer esta fruta le ayudará a prevenir enfermedades del corazón, enfermedades vasculares y aliviar la artritis, según estudios realizados en 17 mil adultos. Los beneficios que el aguacate te brinda en tu salud son excelentes, no olvides incluirlo en tu dieta diaria.

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