La pésima combinación de la diabetes con el estrés

La pésima combinación de la diabetes con el estrés

El estrés es una reacción física y mental natural causada por el peligro. Si hay alguna amenaza, real o imaginaria, el cuerpo deja inmediatamente de realizar algunas funciones y prioriza otras. Estos cambios son los que dañan nuestro cuerpo y es por eso que nos sentimos tan mal cuando estamos estresados.

El cuerpo se ve afectado por el estrés, ya que no permite analizar las cosas, lo que hace que tengamos hábitos nocivos como fumar, beber o comer de forma incorrecta. La mente está llena de emociones negativas, preocupaciones, ansiedad y miedo. Si alguien sufre un largo tiempo de estrés tendrá problemas con su sistema inmunológico, digestivo, renal y reproductivo , además de sufrir depresión.

Doctor Richard Hellman , advierte que en muchas ocasiones el aumento de los niveles de azúcar en los diabéticos s no está relacionado con los alimentos, hay otros factores que pueden perturbar el cuerpo, como el estrés.

El estrés es realmente peligroso para las personas con diabetes porque comenzará a aumentar los niveles de glucosa en sangre. En esos casos, se necesitará más insulina y más medicamento para controlar el azúcar en su cuerpo. Algo similar sucede al revés, si alguien comienza a calmarse necesitará menos insulina, ya que sus niveles de azúcar en la sangre bajarán.

Cómo controlar el estrés

Actualmente vivimos en una sociedad llena de estrés, por lo que sería mentira decir que nos liberaremos completamente de él. Con estos consejos prácticos conseguiremos controlar los niveles de estrés para evitar el aumento de azúcar en la sangre.

  • Manténgase alejado de todas las situaciones que le causan estrés.
  • Practique ejercicios de relajación como la meditación o el yoga.
  • No seas reservado con tus preocupaciones, compártelas con tus seres queridos para que tu carga sea menor.
  • Si lo considera necesario, busque la ayuda de un especialista.
  • Sea consistente con sus rutinas de ejercicio y sus comidas, no las deje de lado debido al estrés.
  • Elimine cualquier estimulante como el café de su dieta.
  • Tenga un pasatiempo que mantenga su mente en otras cosas y no en pensamientos negativos.

Con el asesoramiento previo podremos controlar los niveles de estrés, evitando poner en riesgo nuestra salud. Si usted es diabético , debería ser aún más consciente de los efectos negativos del estrés, así que siga los consejos dados anteriormente al pie de la letra.

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