Esto es lo que pasa en tu cuerpo si no tomas agua

Esto es lo que pasa en tu cuerpo si no tomas agua

El agua no es sólo para refrescar y saciar la sed, va mucho más allá, se trata de mantener el equilibrio en nuestro cuerpo ya que nuestro cuerpo es básicamente agua, ¾ partes del corazón y el cerebro humano están formados por agua, y el 80% de los pulmones son agua; no mantener niveles de hidratación adecuados significaría un desorden en las funciones del organismo, esto es lo que pasa en su cuerpo si no bebe agua .

La creencia general dicta que debemos ingerir 8 vasos de agua como mínimo por día , sin embargo, los expertos recomiendan que los hombres ingieran de 2,5 a 4 litros por día y las mujeres de 2 a 3 litros de agua . En condiciones extremas, una persona puede soportar 15 horas de deshidratación antes de morir, y en condiciones normales unos 3 días sin beber agua. La ingestión del agua que requerimos en nuestro organismo no se limita a los vasos del líquido vital, también ingerimos agua e hidratamos nuestro cuerpo al consumir frutas frescas, vegetales, té y sopas.

Mantener el cuerpo hidratado permite regular la temperatura corporal , mejora la actividad neuronal y cerebral, nutre la médula, lubrica los huesos e hidrata las articulaciones, además de mejorar la función renal y digestiva, entre otras cosas. Esto es lo que pasa en tu cuerpo si no bebes agua:

El hipotálamo libera una hormona que actúa como un antidiurético que va directamente a los riñones, haciendo que el cuerpo retenga líquidos y la orina se oscurezca.

Fatiga , baja presión arterial, cambios de humor, piel seca.

Disminución de la capacidad cognitiva y alucinaciones a medida que el cerebro se contrae debido al esfuerzo excesivo.

Diabetes , colesterol alto, trastornos digestivos, estreñimiento, infecciones renales y urinarias.

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