¿En qué momento del día somos más productivos?

¿En qué momento del día somos más productivos?

Cada persona tiene su tiempo preferido para realizar las diferentes actividades del día como estudiar, trabajar, diseñar, escribir, entre muchas otras. Muchos prefieren temprano, otros incluso al amanecer. Algunos son más productivos en sus hogares y otros en entornos laborales. Y esto tiene sus razones.

La ciencia ha demostrado que levantarse temprano es la mejor opción para aumentar el rendimiento. Más específicamente, hay dos horas del día en las que es posible sacar más provecho en comparación con el resto del día.

El autor Jeffrey J. McDonnell de la Universidad de Saskatchewan en Canadá explica que las primeras horas del día – después de despertarse – benefician la productividad. También se consideran las horas más efectivas y creativas. McDonnell hizo un cambio en su rutina matutina y comenzó a hacer todo su trabajo una vez que despertó. Por la tarde planeaba, por la mañana se ponía a trabajar.

La ciencia ha demostrado que las actividades que realizamos en las primeras horas del día son las más eficaces y precisas.

Entonces, reunió a 200 estudiantes universitarios a los que dividió en 2 grupos de 100. El primer grupo se encargó de realizar todo su trabajo académico durante las dos primeras horas del día, después de despertarse. El segundo, el mismo trabajo, con la diferencia de que tenían que hacer después de terminar sus clases del día. El profesor descubrió que el primer grupo obtuvo más eficiencia y precisión en sus actividades en comparación con los otros 100.

asignar parte del tiempo al pensamiento es fundamental . Si las actividades requieren horas de reflexión, es importante hacerlas en las primeras horas del día, antes de que algo o alguien se moleste. Cuando los mensajes se acumulan en el teléfono móvil, algunas de las situaciones habituales se habrán resuelto”, agregó McDonnell.

el principal error que cometen las personas es acumular tareas que no podrán resolver más adelante. Eso sólo causa frustración€, dijo. Priorizar las actividades y centrarse en las más importantes parece ser el secreto. ¿Cuándo? Por la mañana, por supuesto.

Simplemente como la actividad física en la mañana es la mejor opción para activarse, ejercitar la mente a primera hora de la mañana es la mejor estrategia para terminar el día mejor. , comentó el psicólogo Ariely.

  • Planea desde la noche anterior lo que haremos cuando lleguemos al trabajo.
  • Dedique esas horas a las actividades más complejas, que requieren la mayor concentración.
  • Evite las distracciones: el momento adecuado para charlar o reunirse con sus compañeros es a última hora de la mañana o de la tarde.
  • No se complique con tareas rutinarias. Revise su correo, pero sólo los mensajes más importantes. Las cuestiones no prioritarias se pueden tratar más adelante.
  • Evite las redes sociales. Pasadas las dos primeras horas, como recreación, se puede hacer una excursión, pero sólo al amanecer puede significar una pérdida de tiempo.

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