¿Cuánto tiempo necesitamos para adquirir hábitos positivos?

¿Cuánto tiempo necesitamos para adquirir hábitos positivos?

Las investigaciones de los científicos del University College London trataron de averiguar cuánto tiempo le toma a la gente crear hábitos positivos.

Determinantes de la investigación

El estudio fue publicado en el European Journal of Social Psychology . Para ello, observaron a 96 voluntarios durante tres meses . Se les pidió a los participantes que hicieran tres cosas regularmente durante ese tiempo: tomar jugo, comer fruta y correr durante 15 minutos todos los días. Deben continuar haciéndolo hasta que se convierta en un hábito.

Los resultados

Los resultados fueron mixtos. En principio, porque el hábito de beber zumo y comer fruta se adquirió rápidamente. Pero a la mayoría de los voluntarios les tomó 66 días cultivar el hábito de correr diariamente.

Esto representa una paradoja. Lleva mucho tiempo adquirir buenos hábitos. Pero los malos, por el contrario, se asimilan muy rápidamente. También es el caso del consumo de tabaco y alcohol.

Los hábitos negativos tienden a ser satisfactorios casi inmediatamente. Los hábitos positivos también generan endorfinas y sentimientos de satisfacción a largo plazo, pero lleva mucho tiempo experimentar esa sensación. Sin embargo, todo indica que pueden ser adquiridos si la persona decide realizar la buena acción repetidamente.

¿Te ha parecido curioso? ¡COMPÁRTELO!

Cerrar menú

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. ACEPTAR

Aviso de cookies