¿Cuánto tiempo al día necesitas pasar frente a las pantallas para ser feliz?

¿Cuánto tiempo al día necesitas pasar frente a las pantallas para ser feliz?

Un equipo de científicos estadounidenses de la Universidad Estatal de San Diego dirigido por el psicólogo y profesor Jean M. Twenge ha llevado a cabo una investigación citada por Science Daily sobre el uso de dispositivos electrónicos y ha llegado a esta conclusión: La clave para el uso de los medios digitales y la felicidad es el uso limitado.

Para investigar la relación entre el uso de los medios digitales y la felicidad , estos expertos han realizado una encuesta a más de un millón de adolescentes en los Estados Unidos que preguntan sobre sus pasatiempos, la frecuencia con la que usan sus teléfonos móviles, tabletas y computadoras, y su estado general de felicidad.

Horas delante de las pantallas

Los resultados nunca dejan de sorprender: el equipo descubrió que los jóvenes que mostraban la mayor felicidad utilizaban un poco menos de una hora al día de medios digitales. Pero cuando se superaba la hora diaria de uso, la infelicidad aumentaba proporcionalmente a medida que pasaban más tiempo charlando, jugando a videojuegos o navegando por las redes sociales.

El psicólogo Twenge piensa que es el tiempo frente a las pantallas lo que genera infelicidad y no al revés. En este sentido, el especialista afirma: Otros estudios han demostrado que pasar más tiempo en los medios sociales significa más infelicidad, pero la infelicidad no conduce a un mayor uso de los medios sociales€. Al mismo tiempo, sin embargo, advierte que lograr la felicidad tampoco depende de abstenerse completamente de los medios digitales .

El objetivo

Ponerse como objetivo no pasar más de dos horas al día con los medios digitales y tratar de aumentar la cantidad de tiempo que se dedica a reunirse con los amigos cara a cara y a hacer algo de actividad física: dos acciones relacionadas de manera confiable con una mayor felicidad€, concluye.

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