¿Cuál es la hora más apropiada para hacer una siesta?

¿Cuál es la hora más apropiada para hacer una siesta?

El momento más apropiado para tomar una siesta corta durante el día es a las 15:00. Los científicos explican que el momento ideal para tomar estos minutos de descanso marca el ritmo natural de nuestro cuerpo, es decir, el ritmo circadiano , que desciende alrededor de las 15:00, según el portal Tonic.

En este momento muchas personas experimentan somnolencia o falta de atención. Según los expertos, después de una siesta corta, la gente tiende a ser más atenta y creativa, a mejorar su capacidad de aprender y a recordar las cosas más fácilmente.

¿Cuánto tiempo debe durar la siesta?

Los científicos sugieren que el sueño no debe exceder los 20-30 minutos , porque si usted duerme más tiempo, corre el riesgo de caer en un sueño profundo que podría dejarlo aturdido durante al menos una hora. Además, si tomamos una siesta demasiado larga, es posible que tengamos dificultades para dormir por la noche.

Muchos empleados de Google y Uber a menudo recurren a esta costumbre del sueño corto, menciona el portal.

Cuando uno se priva del sueño no le pasa nada bueno a su estado de ánimo, su concentración, su salud y su sistema inmunológico , dice el Dr. Rajkumar Dasgupta, profesor de medicina clínica en el Colegio Médico Keck de la Universidad del Sur de California (Los íngeles, EEUU).

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