5 señales de que puedes estar sufriendo un problema de salud mental

5 señales de que puedes estar sufriendo un problema de salud mental

A menudo vivimos tan ocupados y estresados en nuestra vida diaria que no somos conscientes de que podemos estar sufriendo de un problema de salud mental grave . Esto significa que no discutimos la condición con nadie ni buscamos tratamiento hasta que las cosas hayan empeorado notablemente.

Licy Lyus, directora de la ONG dedicada a la salud mental Mind, ha expuesto al diario COPY3 Independent€ ™las cinco signos menos conocidos de depresión y ansiedad , a los que debemos prestar mucha atención y no dejarlos pasar desapercibidos.

1. Abandono de la empresa

Si de repente se da cuenta de que está cancelando actividades sociales con familiares y amigos a las que normalmente asistiría, escuche su mente.

Tener días aburridos es una parte perfectamente normal de la naturaleza humana y usualmente esos sentimientos pasarán sin tener un impacto mayor en su vida. Pero si los sentimientos no desaparecen después de un par de semanas, empeoran o regresan, y ya no disfrutas de las cosas que normalmente disfrutas, podría ser una señal de que estás experimentando depresión”, explica Lyus.

2. Dificultad para concentrarse

Cuando usted tiene un problema de salud mental, a veces puede tener problemas para pensar o hablar con claridad. También le puede resultar más difícil recordar ciertas cosas o concentrarse.

Si nota que su concentración es peor de lo normal , o que está teniendo problemas con cosas como ser puntual o tomar decisiones en el trabajo o la escuela, esto podría ser un indicio de que está viviendo con un problema mental€, dice el experto.

3. Inconvenientes con el sueño

Muchas personas con depresión tienen problemas para despertarse en la mañana y terminan durmiendo más de lo normal. Esto a menudo los mantiene cansados y dificulta sus actividades diarias. Las personas con ansiedad a menudo informan que tienen problemas para conciliar el sueño o que se despiertan constantemente por la noche con signos preocupantes. También tienden a apretar la mandíbula mientras duermen.

4. Sensación de rechazo e indiferencia

Si usted está experimentando un problema de salud mental como depresión, o trastorno de estrés postraumático (PTSD), es probable que perciba un sentido de irrealidad en su vida diaria€, dice Lyus. Esto se puede ver en las personas que tienen dificultades para conectarse tanto con su entorno como con otras personas.

5.La parte física

Una idea errónea común es que las enfermedades psicológicas no se manifiestan físicamente. Muchas personas con ansiedad tienen síntomas comunes de náuseas, temblores, sudoración y ataques de pánico. Las personas con depresión pueden tener niveles de energía más altos y, por lo tanto, les resulta más difícil cuidar de sí mismas en el día a día.

Nadie está exento de ser afectado por un problema de salud mental. Si cree que tiene uno, el especialista le sugiere que hable con alguien que conozca y en quien confíe, como un familiar o amigo, y que usted visite a un especialista que pueda proporcionarle apoyo profesional y tratamiento adecuado .

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